Постоянная усталость - лень или сигнал от организма?

Как проходит приём
На консультации врач уточняет характер жалоб, сон, питание, перенесённые заболевания и принимаемые препараты. Очень важно рассказать всё подробно, не утаивая деталей и не думая, что что-то «не имеет значения». Иногда именно мелкая, на первый взгляд, деталь (например, привычка поздно ужинать или давняя травма) помогает врачу сложить полную картину.

По показаниям назначаются анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин B12, витамин D, ТТГ, глюкоза и HbA1c. Дополнительные исследования (МРТ, ЭЭГ) — только при наличии показаний, а не «на всякий случай».

Если причина в дефицитах или нарушениях обмена, одного лечения недостаточно: важно скорректировать рацион и режим питания. Это работа с конкретными показателями и самочувствием.

Идеальная ситуация — когда невролог разбирается в питании
Знаете, как удобно, когда невролог обладает знаниями диетологии? Не нужно ходить по разным кабинетам, пересказывать свою историю нескольким специалистам и собирать назначения по крупицам. Один врач видит картину целиком: как работа нервной системы, так и то, что мы едим и как это влияет на наше состояние.

И в Уфе есть такой специалист. В нашем Центре тибетской медицины работает Файзуллина Гульнара Сабитовна — главный врач, невролог и дипломированный диетолог-консультант. Она имеет степень кандидата медицинских наук, стаж более 30 лет и международный диплом MBA «Диетология и питание». Гульнара Сабитовна умеет одновременно оценить неврологический статус и подобрать питание, которое поможет справиться с хронической усталостью и «туманом в голове».

Знакомая ситуация? Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитыми. К середине дня отсутствие сил, сложно сосредоточиться, забываете слова, а к вечеру нет сил ни на что. Кофе помогает на час, потом становится ещё хуже.
Многие списывают это на возраст, стресс или характер — «мне просто лень», «я просто устал». Но за постоянной слабостью и «туманом в голове» часто стоят состояния, которые нужно и можно корректировать. Разбираем, какие причины встречаются чаще всего и в каких случаях откладывать визит к врачу нельзя.

Лень и усталость — это не диагноз
Важно понимать: это симптомы, а не отдельное заболевание. Их причина может быть в нервной системе, в обмене веществ, в питании, во сне или в психоэмоциональной сфере , а довольно часто сразу в нескольких. Поэтому задача врача — не просто «выписать таблетки», а найти источник.

Неврологические причины

• Нарушения сна, в том числе синдром апноэ во сне: человек спит, но не высыпается. Храп и остановки дыхания могут оставаться незамеченными годами.
• Хроническая мигрень и другие головные боли — изматывают и снижают работоспособность.
• Последствия травм головы, в том числе давних.
• Полинейропатия — часто проявляется не только онемением, но и общей слабостью.
• Тревожные и депрессивные расстройства — усталость при них не «выдумка», а реальный симптом.
• Последствия перенесённых инфекций, включая постковидный синдром.

Метаболические и нутритивные причины — то, что часто пропускают

Здесь неврология напрямую пересекается с питанием и обменом веществ:

• Дефицит железа — даже без анемии, при низком ферритине, усталость может быть выраженной.
• Дефицит витамина B12 — влияет на нервную систему, память и концентрацию.
• Дефицит витамина D — распространён в наших широтах и связан с мышечной слабостью.
• Нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз).
• Инсулинорезистентность и нарушения углеводного обмена — проявляются «энергетическими качелями» в течение дня.
• Недостаток белка и несбалансированное питание, а также нарушения всасывания при проблемах ЖКТ.

Именно поэтому «просто попить каких-нибудь лекарств или витаминов» не работает: важно понять, чего именно не хватает в организме и почему.

Когда не стоит ждать